Consultez le lien suivant pour connaître notre programmation automnale 2021 :
https://bit.ly/AutomneChelsea
Conditionnement physique
Session automne : 13 septembre au 20 décembre 2021
Circuit M-Fit
Ce cours intègre des exercices cardiovasculaires et musculaires à haute intensité performés dans notre Zone M-Fit. Vous vous dépasserez en travaillant en circuit, en intervalles, en endurance et en puissance. / Accessible à tous! / Lundi 17h30 à 18h30 et Mercredi 18h à 19h / Non-Résidents : 262,50$ pour 1 cours/sem et 490$ pour 2 cours/sem - Résidents : 245$ pour 1 cours/sem et 455$ pour 2 cours/sem
Intervalles Cardio-Force
Ce cours intègre des exercices musculaires pour les abdominaux, le haut et le bas du corps. Vous serez assuré d’avoir un entraînement complet et stimulant avec des enchaînements exécutés en circuit, en intervalles, en endurance et en puissance! / Accessible à tous! / Mercredi 18h à 18h45 / Non-Résidents : 144,34$/session - Résidents : 131,25$/session /
Vieillissement actif pour aînés (60 ans +)
Ce cours se concentre sur le renforcement musculaire, sur l'endurance cardiovasculaire, puis sur l'équilibre et la stabilité. Les exercices pratiqués alternent des phases aérobiques, des exercices de musculation, des intervalles et le tout accompagné de ballons de stabilité. Mardi et Jeudi 9h10 à 10h / Non-Résidents : 150,50$ pour 1 cours/sem et 266$ pour 2 cours/sem - Résidents : 133$ pour 1 cours/sem et 231$ pour 2 cours/sem
Spinning (20 sept. au 21 déc.)
Exercices cardiovasculaires sur des vélos stationnaires en intervalles et à haute intensité accompagnés d'une musique énergisante dans une ambiance électrisante! Vous pourrez développer et améliorer votre capacité cardiovasculaire et augmenter votre force et endurance musculaire! / Accessible à tous! / Mardi 18h30 à 19h30, Jeudi 18h à 19h et Vendredi 8h30 à 9h30 / Non-Résidents : 165$ pour 1 cours/sem, 300$ pour 2 cours/sem et 405$ pour 3 cours/sem - Résidents : 150$ pour 1 cours/sem, 270$ pour 2 cours/sem et 360$ pour 3 cours/sem / ***Cours du mardi 30 novembre reporté au mardi 21 décembre
Pickleball
Le Pickleball est un sport de raquette qui combine des éléments de badminton, de tennis et de tennis de table. Notre grande salle de banquet est parfaite pour reproduire un terrain de Pickleball type. Les raquettes de Pickleball et les balles sont fournies. / Mardi et Jeudi 12h30 à 14h (session) et 14h à 15h30 (période de drop-in) / Non-résident : 105$/session - Résident : 70$/session / *Périodes du 14 octobre reportées au 15 octobre, celles du 2 décembre sont reportées au 3 décembre et périodes du 30 novembre reportées au 21 décembre / Appelez-nous au 819 827-0055 poste 200 ou écrivez-nous à info@centremeredith.ca pour réserver votre place à la période de drop-in.
Zumba
Bougez, dansez et amusez-vous dans ce cours de danse de style international qui encouragera l'activité aérobique et la santé cardio générale. Ce cours est ouvert à tous et aucune expérience n'est requise! / Horaire : Mercredi 19h à 20h / Non-résident : 192,50$ pour 1 cours/sem - Résident : 175$ pour 1 cours/sem
Pilates (COURS ANNULÉ)
Ce cours de Pilates s’adresse à tous les niveaux et se concentre sur le tonus et la mobilité, deux composantes essentielles de la santé physique. Des exercices employant le poids du corps viseront à renforcer la force de la ceinture abdominale et des muscles posturaux. Le Pilates se base sur des ensembles des mouvements exécutés avec précision, tant debout qu’au sol, avec l’objectif de solliciter le contrôle et la connexion neuromusculaire. Des adaptations seront proposées pour les postures plus avancées afin de permettre à tous d’évoluer à leur rythme. / Aucun horaire pour le moment
Fusion Aérobie et Raffermissement (15 sept. au 28 nov.)
Un entraînement énergisant, à faible impact et d'aérobie inspiré de l'entraînement à la barre alliant conditionnement cardio, musculation et travail sur tapis pour tonifier et sculpter l'ensemble du corps. Tous les niveaux sont les bienvenus pour rejoindre ce cours amusant et facile à suivre qui vous laissera une sensation d'équilibre et de rajeunissement d'esprit et de corps. / Mercredi 7h30 à 8h30 / Non-résident : 206,25$/session - Résident : 192,50$/session
Yoga Kundalini
Si vous cherchez à renforcer votre corps, à trouver la paix intérieure et à vous connecter à votre moi supérieur, venez participer aux cours de Yoga Kundalini du Centre Meredith ! À travers la pratique, le Yoga Kundalini vise à accroître la conscience dans tout l'esprit et le corps. Cela se fait à travers l'aspect anatomique du yoga, la méditation et le chant des mantras. Ainsi, ceci conduit à un équilibre global de l'esprit, du corps et de l'âme. / Lundi 19h à 20h et Dimanche 10h à 11h / Non-résident : 192,50$ pour 1 cours/sem et 350$ pour 2 cours/sem - Résident : 175$ pour 1 cours/sem et 315$ pour 2 cours/sem
Yoga Hatha en douceur avec Geneviève (13 oct. au 15 déc.)
Le Hatha en douceur est une approche lente et consciente pour ouvrir doucement le corps, vous laissant vous sentir reposé et restauré. Plus un massage qu'un entraînement, cette pratique dynamique fluide se concentre sur les postures fondamentales du Yoga Hatha qui insufflent respiration, équilibre et flexibilité. / Horaire : Mercredis, 13 octobre au 15 décembre, 12h à 13h / Non-résident : 160$+tx - Résident : 150$+tx
Étirements en douceur avec Brandi (25 oct. au 13 déc.)
Comme tout yoga, ce cours offre des bienfaits profonds pour l'esprit et le corps, en calmant simultanément l'esprit tout en énergisant le corps. Idéal pour les débutants en yoga et parfait pour tous ceux qui cherchent à respirer et à s'étirer - ce cours doux à modéré relie le mouvement à la respiration et vous permet d'augmenter la flexibilité et la force. Profitez de l'expérience de la relaxation profonde, de la patience, de la force, de la flexibilité, de l'endurance et du bien-être général. À bientôt sur le tapis! / Note : Ce cours est enseigné en anglais mais l'instructrice est bilingue. / Horaire : Lundis, 25 octobre au 13 décembre, 10h30 à 11h30 / Non-résident : 130$+tx - Résident : 120$+tx
Flow amusant avec Brandi (25 oct. au 13 déc.)
Flow amusant avec Brandi ! Profitez de la magie d'une méditation en mouvement où le lien entre le mouvement et la respiration nous transporte à travers une séquence de postures différente à chaque cours. Dans chaque pratique remplie d'intentions, nous développons la force et la flexibilité à la fois de l'esprit et du corps. Conçu pour tous les niveaux et tous les corps, ce flow amusant vous rencontrera là où vous êtes, vous mettra au défi d'aller plus loin et vous inspirera à grandir à la fois sur le tapis et dans votre vie. À bientôt sur le tapis! / Note : Ce cours est enseigné en anglais mais l'instructrice est bilingue. / Horaire : Lundis, 25 octobre au 13 décembre, 12h à 13h / Non-résident : 130$+tx - Résident : 120$+tx
Danse
Session automne 2021 : 13 septembre au 19 décembre
Danse en ligne (Débutant à avancé) - COURS ANNULÉ
La danse en ligne intègre différents rythmes et différents styles de danse tels que le Cha Cha, Rumba, Triple Swing, Samba, Merengue, Valse, Tango, Fox Trot, Mambo, Country, Salsa, Cumbia, Disco et plus encore! Venez apprendre de nouveaux pas de danse et faire de nouvelles connaissances! Plaisir garanti! / Aucun horaire pour le moment
Musique
Session automne 2021 : 13 septembre au 19 décembre
Cours de Piano
À tous les amoureux du piano, nous offrons des cours privés pour enfants et adultes, de niveau débutant. Nos cours sont faits sur mesure pour chaque élève selon son niveau, ses besoins et ses goûts. Tout en perfectionnant plusieurs notions de théorie musicale et de technique pianistique, les élèves pourront dès les premiers cours apprendre de courtes pièces qui leur permettront d’apprivoiser le merveilleux instrument qu’est le piano. Cours de 30 minutes / Jeudi 16h à 20h / Non-résident : 217$/paquet de 7 cours privés - Résident : 182$/paquet de 7 cours privés
Cours de chant
À tous les amateurs de chant, nous offrons des cours privés pour enfants, adolescents et adultes, de niveau débutant. Nos cours sont faits sur mesure pour chaque élève selon son niveau, ses besoins et ses goûts. Tout en perfectionnant plusieurs notions de théorie musicale et de technique vocale, les élèves pourront, dès les premiers cours, se familiariser avec plusieurs chansons de différents styles, ce qui leur permettront de développer leur talent et de s'amuser pendant leurs cours de chant. Cours privés de 30 minutes / Mardi 16h à 20h / Non-résident : 217$/paquet de 7 cours privés - Résident : 182$/paquet de 7 cours privés
Cours de guitare
À tous les amoureux de la guitare, nous offrons des cours privés pour enfants, adolescents et adultes, de niveau débutant à avancé. Nos cours sont faits sur mesure pour chaque élève selon son niveau, ses besoins et ses goûts. Tout en perfectionnant plusieurs notions de théorie musicale et de technique à la guitare, les élèves pourront, dès les premiers cours, apprendre de courtes pièces qui leur permettront d’apprivoiser le merveilleux instrument qu’est la guitare. Cours privés de 30 et 60 minutes / Mardi 13h à 21h / Non-résident : 217$/paquet 7 cours privés de 30 minutes et 357$/paquet de 7 cours privés de 60 minutes - Résident : 182$/paquet de 7 cours privés de 30 minutes et 322$/paquet de 7 cours de 60 minutes
Langues
Session automne 2021 : 13 septembre au 19 décembre
Cours d'espagnol - COURS ANNULÉ
Nous offrons des cours d'espagnol en format privé et semi-privé pour enfants, adolescents et adultes, de niveau débutant à avancé. Nos cours sont faits sur mesure pour chaque élève selon son niveau, ses besoins et ses goûts. Les élèves pourront, dès les premiers cours, apprendre des termes et structures de phrase en espagnol, puis commencer à converser avec leurs collègues de classe et leur enseignant. Participez aux cours accompagnés de votre famille, amis ou collègues! Cours privés et semi-privés de 90 minutes / Aucun horaire pour le moment
Patinage
Apprendre à patiner
Ce cours initie l'enfant aux techniques de base du patinage sur glace. / 3-4 ans : 18 septembre au 4 décembre, Samedi 11h à 11h30 / Non-Résidents : 100$/session - Résidents : 90$/session / 5 à 12 ans : 18 septembre au 4 décembre, Samedi 11h30 à 12h20 / Non-Résidents : 130$/session - Résidents : 120$/session
Patinage Libre (10 septembre au 17 décembre)
Le patin libre est une période de 50 minutes durant laquelle vous pouvez venir patiner seul, entre amis ou en famille! / Vendredi : 18:00 à 19:00 - Samedi : 18h30 à 19h20 / Adulte : 5$/visite - Enfant : 3$/visite - Aîné : 3,50$/visite - Famille de 4 : 12$/visite
Patinage Artistique Libre (À venir)
Le patinage artistique libre est une période de 50 minutes durant laquelle vous pouvez venir patiner en pratiquant vos pirouettes, vos pas et vos enchaînements! / ***Période réservée strictement pour le patinage artistique libre, non pour le patin libre!/ Horaire à venir - Adulte : 10$/visite, Enfant : 10$/visite et Aîné : 10$/visite
Hockey Libre (10 septembre au 17 décembre)
Profitez de cette période de 50 minutes pour venir jouer au hockey entre amis! Il est important de ne pas oublier d'amener votre équipement et vos accessoires! / Vendredi- 14:00 à 15:00 / 10$/visite
Gymnastique
Session automne 2021 : 18 septembre au 12 décembre
Unigym
Votre enfant apprendra l'art de la gymnastique d'une façon amusante avec des instructeurs qualifiés et expérimentés d’Unigym. Dans un environnement sécuritaire et positif, votre enfant améliorera sa motricité globale et fine grâce à divers mouvements et exercices. Il sautera, roulera, se balancera, pratiquera son équilibre et bien plus encore! Le plaisir est garanti! L’inscription à tous les cours de gymnastique doit se faire sur le site web d’Unigym au www.unigymgatineau.com. / Samedi 8h30 à 12h
Programmes communautaires
Session automne 2021
Randonnée! Jouer! Yoga!
Rejoignez Pamela Giroux, praticienne certifiée de l'école de la forêt et professeur de yoga, pour 90 minutes de randonnée, de jeux de l'école de la forêt, de mouvements et de yoga. Randonnée ! Jouer ! Yoga ! s'adresse aux familles avec des enfants âgés de 3 à 8 ans. Veuillez noter que les enfants plus jeunes sont les bienvenus avec leurs frères et sœurs plus âgés, mais que la partie yoga s'adresse aux enfants de 3 à 8 ans. / Horaire à venir / 75$+tx/famille pour les 3 ateliers
Ukulélé avec Kate Weekes
Rejoignez Kate Weekes, auteur-compositeur, chanteuse et multi-instrumentiste locale pour une jam session familiale mensuelle! Apportez votre ukulélé et jouez aux côtés de Kate et d'autres membres de la communauté pour ces cours amusants. Peu importe que vous soyez en train d'apprendre ou que vous soyez un musicien chevronné, tous sont les bienvenus! Réservez votre place à l'avance pour cette visite mensuelle. Votre investissement est de 10$+tx par personne par session ou de 20$+tx par famille par session. / Dates : 6 novembre et 4 décembre de 13h à 14h
Programme de ukulélé après l'école avec Kate Weekes
Rejoignez-nous pour ce programme spécial après l'école qui comprend une leçon de ukulélé d'une heure avec Kate Weekes, musicienne extraordinaire ! Si vous êtes un élève de l'école primaire de Chelsea, nous offrirons un programme de marche et nous viendrons chercher tous les enfants à 14h45 pour se rendre au Centre Meredith. Tous les autres enfants sont invités à nous rencontrer au Centre Meredith à 15h. De 15h à 15h30, les enfants prendront leur goûter, socialiseront avec les autres enfants et il y aura des jeux et des travaux manuels pour s'amuser. De 15h30 à 16h30, le groupe #1 aura sa leçon avec Kate. Ce groupe s'adresse aux enfants qui n'ont aucune expérience du ukulélé. Le groupe #2 travaillera avec notre conseiller du programme parascolaire sur des jeux et des activités amusants. 16h30-17h30 : Les groupes feront une rotation. 17h30 : Départ du Centre Meredith pour tous les enfants. / *Ce programme s'adresse aux enfants de 6 à 12 ans. *Notez que chaque enfant doit fournir son propre ukulélé. / Horaire : 18 octobre au 20 décembre de 15h à 17h30 / Prix : 200$
Atelier de terrarium succulent
Atelier de terrarium succulent! Créez votre propre petite oasis dans le désert avec Flowers Talk Tivoli. Tout le matériel vous sera fourni pour cet atelier ludique où vous repartirez avec une jolie déco que vous réaliserez. Cet atelier est animé par Flowers Talk Tivoli. / Pour individus de 18 ans+ / Horaire à venir / Non-résident : 70$+tx - Résident : 65$+tx
Atelier de jardinage en plein air d'hiver
Rejoignez Flowers Talk Tivoli pour vous créer une pièce maîtresse dans votre maison ! Rejoignez-nous pour fabriquer une jardinière d'hiver en plein air à partir de plantes fraîches, de baies et de pommes de pin. Cet atelier est animé par Flowers Talk Tivoli. Tout le matériel vous sera fourni pour votre jardinière mais veuillez apporter des sécateurs si vous en avez! Date : Samedi 6 novembre de 19h à 21h / Non-résident : 150$+tx - Résident : 140$+tx
Couronne de vacances de verdure
Faites sensation à votre porte d'entrée avec une belle couronne faite maison faite de matériaux frais ainsi que de baies, pommes de pin, fruits secs et plus encore! Cet atelier est animé par Flowers Talk Tivoli. Tout le matériel vous sera fourni, mais si vous avez un pistolet à colle et des sécateurs, veuillez les apporter avec vous. / Date : Vendredi 26 novembre de 19h à 21h / Non-résident : 150$+tx - Resident : 140$+tx
Yoga pour enfants (3 à 5 ans)
Joignez-vous à Pamela Giroux, professeure de yoga, éducatrice de la petite enfance et praticienne certifiée des écoles forestières, pour ce cours de yoga amusant. Ce cours d'une heure comprend des postures de yoga, des mouvements, des histoires et des sourires ! Ce cours s'adresse aux enfants de 3 à 5 ans. Nous recommandons fortement que votre enfant apporte son propre tapis de yoga, mais il y en a sur place à utiliser s'il en a besoin. / Horaire : Dimanches, 17 octobre au 5 décembre, 9h30 à 10h30 / Non-résident : 90$ - Résident : 80$
Yoga pour enfants (6 à 10 ans)
Rejoignez Pamela Giroux, professeure de yoga et éducatrice expérimentée, pour ce cours de yoga amusant qui intègre des postures de yoga, des techniques de respiration et de méditation. Ce cours s'adresse aux enfants de 6 à 10 ans. / Horaire : Dimanches, 17 octobre au 5 décembre 10h30 à 11h30 / Non-résident : 90$ - Résident : 80$
Soirée peinture avec Jesse
Observation des étoiles à travers la cime des arbres Il n'y a rien de plus paisible qu'observer les étoiles à travers la cime des arbres par une nuit claire et calme. Croyez-le ou non, vous pourrez peindre ce joli tableau en quelques heures seulement lors de notre fête de la peinture. Rejoignez-nous pour une soirée unique au Centre Meredith pour notre propre fête de la peinture. Préparez-vous pour une soirée de plaisir inoubliable. Aucune expérience n'est requise, notre hôte vous guidera à travers les étapes pour créer ''Stargazing Through the Treetops''. Des boissons seront disponibles au bar du Centre Meredith. Pour individus de 18 ans + / Date : Vendredi 5 novembre de 19h à 21h / Prix : 45$+tx, tout matériel inclus.
Groupe de Jeu Parents-Enfants (21 oct. au 16 déc.)
Rejoignez-nous pour ce groupe de jeu hebdomadaire pour parents et enfants pour les enfants de 0 à 5 ans. Il s'agit d'un groupe de jeu décontracté où vous pouvez rencontrer d'autres parents de la communauté et vos enfants peuvent profiter d'un moment de jeu ensemble. / Coût : 5$ par famille par semaine. / Quand? : Jeudi 9h30-11h30 à partir du jeudi 21 octobre jusqu'au 16 décembre
Café social pour parents d'enfants autistes (21 oct. au 16 déc.)
Passez du temps avec d'autres parents partageant un cheminement semblable dans un environnement sécuritaire et inclusif. Ce café social est un programme bimensuel intégrant un mélange de conversation, de soutien et de conférenciers invités. / Horaire : Chaque deuxième jeudi à 19h à partir du 21 octobre. / 5$ par personne
Cours de premiers soins
Session automne 2021
Prêts à rester seuls!
Votre enfant est-il prêt à faire les premiers pas pour rester seul à la maison? Le programme Prêts à rester seuls aide les enfants à acquérir de la confiance et des compétences pour rester seuls à la maison avec succès. Ce programme de sécurité est conçu pour les enfants âgés de 9 à 12 ans. La sécurité et la sensibilisation sont les thèmes communs de ce programme. Toutes les informations sont à jour et reflètent donc ce à quoi les enfants d'aujourd'hui sont confrontés lorsqu'ils sont seuls à la maison. Chaque enfant rapportera à la maison un certificat.. / Jeudi 14 octobre 8h30 à 15h30 (Anglais) / Résident : 100$ / Non-Résident : 110$
Gardiens avertis
Le cours Gardiens avertis enseigne comment gérer les situations d’urgence avec confiance en fournissant des compétences de base des premiers secours. Pour beaucoup de jeunes adolescents, la garde d’enfants est un emploi formidable! Les cours de la Croix-Rouge peuvent aider à devenir de vrais «pros»! En effet, les cours de gardiens avertis les aideront à assurer la sécurité des tout-petits. Prix incluant le matériel de formation. / Dates à venir / Résident : 100$ / Non-Résident : 110$
Premiers soins généraux et RCR Niveau C
Cours de base de 16 heures qui permet d’acquérir des techniques vitales en matière de secourisme et de réanimation cardiorespiratoire (RCR) pour le milieu de travail ou le domicile. Le cours répond aux exigences législatives provinciales et territoriales en matière de sécurité professionnelle et d’assurance contre les accidents du travail et comprend les lignes directives les plus récentes en matière de secourisme et de RCR. / Prix : 175$, incluant le coût du manuel et du certificat. - Cours offert par le Service Paramédic d'Ottawa / Dates à venir
Recertification Premiers Soins généraux et RCR Niveau C
Cours de base de 8 heures qui permet la révision des techniques vitales en matière de secourisme et de réanimation cardiorespiratoire (RCR) pour le milieu de travail ou le domicile. Le cours répond aux exigences législatives provinciales et territoriales en matière de sécurité professionnelle et d’assurance contre les accidents du travail et comprend les lignes directives les plus récentes en matière de secourisme et de RCR. Doit avoir un certificat encore valide au moment de l'inscription!/ Prix : 120$, incluant le coût du manuel et du certificat. - Cours offert par le Service Paramédic d'Ottawa / Dates à venir
RCR/DEA Niveau C
Cette formation de 4 heures permet d'apprendre comment gérer efficacement les différentes scènes possibles et l'évaluation primaire, d'apprendre le RCR auprès du bébé, de l'enfant et de l'adulte ainsi que les techniques lors d'obstructions respiratoires, comment utiliser un DEA, puis les connaissances sur l'arrêt cardiaque et l'accident vasculaire cérébral./ Prix : 75$, coût inclut le manuel et le certificat. - Cours offert par le Service Paramédic d'Ottawa / Dates à venir
