Consultez le lien suivant pour connaître notre programmation automnale 2021 :
https://bit.ly/AutomneChelsea
Conditionnement physique
Session automne : 13 septembre au 20 décembre 2021
Circuit M-Fit
Ce cours intègre des exercices cardiovasculaires et musculaires à haute intensité performés dans notre Zone M-Fit. Vous vous dépasserez en travaillant en circuit, en intervalles, en endurance et en puissance. / Accessible à tous! / Lundi 17h30 à 18h30 et Mercredi 18h à 19h / Non-Résidents : 262,50$ pour 1 cours/sem et 490$ pour 2 cours/sem - Résidents : 245$ pour 1 cours/sem et 455$ pour 2 cours/sem
Intervalles Cardio-Force
Ce cours intègre des exercices musculaires pour les abdominaux, le haut et le bas du corps. Vous serez assuré d’avoir un entraînement complet et stimulant avec des enchaînements exécutés en circuit, en intervalles, en endurance et en puissance! / Accessible à tous! / Mercredi 18h à 18h45 / Non-Résidents : 144,34$/session - Résidents : 131,25$/session /
Vieillissement actif pour aînés (60 ans +)
Ce cours se concentre sur le renforcement musculaire, sur l'endurance cardiovasculaire, puis sur l'équilibre et la stabilité. Les exercices pratiqués alternent des phases aérobiques, des exercices de musculation, des intervalles et le tout accompagné de ballons de stabilité. Mardi et Jeudi 9h10 à 10h / Non-Résidents : 150,50$ pour 1 cours/sem et 266$ pour 2 cours/sem - Résidents : 245$ pour 1 cours/sem et 455$ pour 2 cours/sem
Spinning (20 sept. au 19 déc.)
Exercices cardiovasculaires sur des vélos stationnaires en intervalles et à haute intensité accompagnés d'une musique énergisante dans une ambiance électrisante! Vous pourrez développer et améliorer votre capacité cardiovasculaire et augmenter votre force et endurance musculaire! / Accessible à tous! / Mardi 18h30 à 19h30, Jeudi 18h à 19h et Vendredi 8h30 à 9h30 / Non-Résidents : 165$ pour 1 cours/sem, 300$ pour 2 cours/sem et 405$ pour 3 cours/sem - Résidents : 150$ pour 1 cours/sem, 270$ pour 2 cours/sem et 360$ pour 3 cours/sem
Pickleball
Le Pickleball est un sport de raquette qui combine des éléments de badminton, de tennis et de tennis de table. Notre grande salle de banquet est parfaite pour reproduire un terrain de Pickleball type. Les raquettes de Pickleball et les balles sont fournies. / Mardi et Jeudi 12h30 à 14h (session) et 14h à 15h30 (période de drop-in) / Non-résident : 105$/session - Résident : 70$/session / *Périodes du 2 décembre sont reportées au 3 décembre / Appelez-nous au 819 827-0055 poste 200 ou écrivez-nous à info@centremeredith.ca pour réserver votre place à la période de drop-in.
Zumba
Bougez, dansez et amusez-vous dans ce cours de danse de style international qui encouragera l'activité aérobique et la santé cardio générale. Ce cours est ouvert à tous et aucune expérience n'est requise! / Horaire : Lundi 7h à 8h et Mercredi 19h à 20h / Non-résident : 192,50$ pour 1 cours/sem et 350$ pour 2 cours/sem - Résident : 175$ pour 1 cours/sem et 315$ pour 2 cours/sem
Pilates
Ce cours de Pilates s’adresse à tous les niveaux et se concentre sur le tonus et la mobilité, deux composantes essentielles de la santé physique. Des exercices employant le poids du corps viseront à renforcer la force de la ceinture abdominale et des muscles posturaux. Le Pilates se base sur des ensembles des mouvements exécutés avec précision, tant debout qu’au sol, avec l’objectif de solliciter le contrôle et la connexion neuromusculaire. Des adaptations seront proposées pour les postures plus avancées afin de permettre à tous d’évoluer à leur rythme. / Lundi 18h à 19h / Non-résident : 178,75$/session - Résident : 162,50$/session / *Cours annulé le 20 septembre et le 11 octobre
Yoga
Si vous cherchez à renforcer votre corps, à trouver la paix intérieure et à vous connecter à votre moi supérieur, venez participer aux cours de Yoga Kundalini du Centre Meredith ! À travers la pratique, le yoga Kundalini vise à accroître la conscience dans tout l'esprit et le corps. Cela se fait à travers l'aspect anatomique du yoga, la méditation et le chant des mantras. Ainsi, ceci conduit à un équilibre global de l'esprit, du corps et de l'âme. / Lundi 19h à 20h et Dimanche 10h à 11h / Non-résident : 192,50$ pour 1 cours/sem et 350$ pour 2 cours/sem - Résident : 175$ pour 2 cours/sem et 315$ pour 2 cours/sem
Fusion Aérobie et Raffermissement (15 sept. au 28 nov.)
Un entraînement aérobique, énergisant et à faible impact combinant le conditionnement cardiovasculaire, musculaire et le travail de base pour tonifier et sculpter l'ensemble du corps. Tous les niveaux sont les bienvenus pour rejoindre ce cours amusant et facile à suivre qui vous laissera une sensation d'équilibre et de rajeunissement d'esprit et de corps. / Mercredi 7h30 à 8h30 / Non-résident : 206,25$/session - Résident : 192,50$/session
Danse
Session automne 2021 : 13 septembre au 19 décembre
Danse en ligne (Débutant à avancé)
La danse en ligne intègre différents rythmes et différents styles de danse tels que le Cha Cha, Rumba, Triple Swing, Samba, Merengue, Valse, Tango, Fox Trot, Mambo, Country, Salsa, Cumbia, Disco et plus encore! Venez apprendre de nouveaux pas de danse et faire de nouvelles connaissances! Plaisir garanti! / Mardi 19h à 21h / Non-Résident : 332,50$/session - Résident : 315$/sesion
Musique
Session automne 2021 : 13 septembre au 19 décembre
Cours de Piano
À tous les amoureux du piano, nous offrons des cours privés pour enfants et adultes, de niveau débutant. Nos cours sont faits sur mesure pour chaque élève selon son niveau, ses besoins et ses goûts. Tout en perfectionnant plusieurs notions de théorie musicale et de technique pianistique, les élèves pourront dès les premiers cours apprendre de courtes pièces qui leur permettront d’apprivoiser le merveilleux instrument qu’est le piano. Cours de 30 minutes / Jeudi 16h à 20h / Non-résident : 217$/paquet de 7 cours privés - Résident : 182$/paquet de 7 cours privés
Cours de chant
À tous les amateurs de chant, nous offrons des cours privés pour enfants, adolescents et adultes, de niveau débutant. Nos cours sont faits sur mesure pour chaque élève selon son niveau, ses besoins et ses goûts. Tout en perfectionnant plusieurs notions de théorie musicale et de technique vocale, les élèves pourront, dès les premiers cours, se familiariser avec plusieurs chansons de différents styles, ce qui leur permettront de développer leur talent et de s'amuser pendant leurs cours de chant. Cours privés de 30 minutes / Mardi 16h à 20h / Non-résident : 217$/paquet de 7 cours privés - Résident : 182$/paquet de 7 cours privés
Cours de guitare
À tous les amoureux de la guitare, nous offrons des cours privés pour enfants, adolescents et adultes, de niveau débutant à avancé. Nos cours sont faits sur mesure pour chaque élève selon son niveau, ses besoins et ses goûts. Tout en perfectionnant plusieurs notions de théorie musicale et de technique à la guitare, les élèves pourront, dès les premiers cours, apprendre de courtes pièces qui leur permettront d’apprivoiser le merveilleux instrument qu’est la guitare. Cours privés de 30 et 60 minutes / Mardi 13h à 21h / Non-résident : 217$/paquet 7 cours privés de 30 minutes et 357$/paquet de 7 cours privés de 60 minutes - Résident : 182$/paquet de 7 cours privés de 30 minutes et 322$/paquet de 7 cours de 60 minutes
Langues
Session automne 2021 : 13 septembre au 19 décembre
Cours d'espagnol
Nous offrons des cours d'espagnol en format privé et semi-privé pour enfants, adolescents et adultes, de niveau débutant à avancé. Nos cours sont faits sur mesure pour chaque élève selon son niveau, ses besoins et ses goûts. Les élèves pourront, dès les premiers cours, apprendre des termes et structures de phrase en espagnol, puis commencer à converser avec leurs collègues de classe et leur enseignant. Participez aux cours accompagnés de votre famille, amis ou collègues! Cours privés et semi-privés de 90 minutes / Jeudi 16h30 à 21h cours privés et Samedi 9h à 13h30 cours semi-privés (anglais-espagnol) - Samedi 14h à 18h30 cours privés et Dimanche 9h à 13h30 cours semi-privés (français-espagnol) / Non-résident : 497$/paquet de 7 cours privés de 90 min et 420$/paquet de 7 cours semi-privés de 90 min - Résident : 462$/paquet de 7 cours privés de 90 min et 385$/paquet de 7 cours semi-privés de 90 min /
Patinage
Apprendre à patiner
Ce cours initie l'enfant aux techniques de base du patinage sur glace. / 3-4 ans : 18 septembre au 4 décembre, Samedi 11h à 11h30 / Non-Résidents : 100$/session - Résidents : 90$/session / 5 à 12 ans : 18 septembre au 4 décembre, Samedi 11h30 à 12h20 / Non-Résidents : 130$/session - Résidents : 120$/session
Patinage Libre (10 septembre au 17 décembre)
Le patin libre est une période de 50 minutes durant laquelle vous pouvez venir patiner seul, entre amis ou en famille! / Vendredi : 18:00 à 19:00 - Samedi : 18h30 à 19h20 / Adulte : 5$/visite - Enfant : 3$/visite - Aîné : 3,50$/visite - Famille de 4 : 12$/visite
Patinage Artistique Libre (À venir)
Le patinage artistique libre est une période de 50 minutes durant laquelle vous pouvez venir patiner en pratiquant vos pirouettes, vos pas et vos enchaînements! / ***Période réservée strictement pour le patinage artistique libre, non pour le patin libre!/ Horaire à venir - Adulte : 10$/visite, Enfant : 10$/visite et Aîné : 10$/visite
Hockey Libre (10 septembre au 17 décembre)
Profitez de cette période de 50 minutes pour venir jouer au hockey entre amis! Il est important de ne pas oublier d'amener votre équipement et vos accessoires! / Vendredi- 14:00 à 15:00 / 10$/visite
Gymnastique
Session automne 2021 : 18 septembre au 12 décembre
Unigym
Votre enfant apprendra l'art de la gymnastique d'une façon amusante avec des instructeurs qualifiés et expérimentés d’Unigym. Dans un environnement sécuritaire et positif, votre enfant améliorera sa motricité globale et fine grâce à divers mouvements et exercices. Il sautera, roulera, se balancera, pratiquera son équilibre et bien plus encore! Le plaisir est garanti! L’inscription à tous les cours de gymnastique doit se faire sur le site web d’Unigym au www.unigymgatineau.com. / Samedi 8h30 à 12h
Programme communautaire
Session automne 2021
Randonnée! Jouer! Yoga!
Rejoignez Pamela Giroux, praticienne certifiée de l'école de la forêt et professeur de yoga, pour 90 minutes de randonnée, de jeux de l'école de la forêt, de mouvements et de yoga. Randonnée ! Jouer ! Yoga ! s'adresse aux familles avec des enfants âgés de 3 à 8 ans. Veuillez noter que les enfants plus jeunes sont les bienvenus avec leurs frères et sœurs plus âgés, mais que la partie yoga s'adresse aux enfants de 3 à 8 ans. / Dimanches 19 septembre, 26 septembre et 3 octobre 9h30 à 11h / 75$+tx/famille pour les 3 ateliers
Cours de premiers soins
Session automne 2021
Prêts à rester seuls!
Ce cours s’adresse aux enfants qui doivent se débrouiller seuls après l’école. Il vise à les aider à bien réagir dans différentes situations potentiellement à risque. Les participants recevront un certificat à la fin du cours. / Vendredi 1er octobre et Jeudi 14 octobre 8h30 à 15h30 (Anglais) - Dimanche 3 octobre 8h30 à 15h30 (Français) / Résident : 100$ / Non-Résident : 110$
Gardiens avertis
Le cours Gardiens avertis enseigne comment gérer les situations d’urgence avec confiance en fournissant des compétences de base des premiers secours. Pour beaucoup de jeunes adolescents, la garde d’enfants est un emploi formidable! Les cours de la Croix-Rouge peuvent aider à devenir de vrais «pros»! En effet, les cours de gardiens avertis les aideront à assurer la sécurité des tout-petits. Prix incluant le matériel de formation. / Vendredi 17 septembre 8h30 à 15h30 (Anglais) - Dimanche 19 septembre 8h30 à 15h30 (Français) / Résident : 100$ / Non-Résident : 110$
Ma vie en sécurité
Ma vie en sécurité est un programme de sécurité personnelle créé pour les enfants de 6 à 8 ans. Le programme utilise les jeux traditionnels, les médias numériques, la vidéo, les jeux de rôle et la répétition pour enseigner aux enfants. Les enfants acquièrent des compétences de vie qui les garderont en sécurité et prendront des décisions bienveillantes et respectueuses dans leur vie de tous les jours. Les enfants rapporteront à la maison un manuel et un certificat de participation. / Vendredi 15 octobre 8h30 à 15h30 / Non-résident : 110$ - Résident : 100$ /
Premiers soins généraux et RCR Niveau C
Cours de base de 16 heures qui permet d’acquérir des techniques vitales en matière de secourisme et de réanimation cardiorespiratoire (RCR) pour le milieu de travail ou le domicile. Le cours répond aux exigences législatives provinciales et territoriales en matière de sécurité professionnelle et d’assurance contre les accidents du travail et comprend les lignes directives les plus récentes en matière de secourisme et de RCR. / Prix : 175$, incluant le coût du manuel et du certificat. - Cours offert par le Service Paramédic d'Ottawa / Dates à venir
Recertification Premiers Soins généraux et RCR Niveau C
Cours de base de 8 heures qui permet la révision des techniques vitales en matière de secourisme et de réanimation cardiorespiratoire (RCR) pour le milieu de travail ou le domicile. Le cours répond aux exigences législatives provinciales et territoriales en matière de sécurité professionnelle et d’assurance contre les accidents du travail et comprend les lignes directives les plus récentes en matière de secourisme et de RCR. Doit avoir un certificat encore valide au moment de l'inscription!/ Prix : 120$, incluant le coût du manuel et du certificat. - Cours offert par le Service Paramédic d'Ottawa / Dates à venir
RCR/DEA Niveau C
Cette formation de 4 heures permet d'apprendre comment gérer efficacement les différentes scènes possibles et l'évaluation primaire, d'apprendre le RCR auprès du bébé, de l'enfant et de l'adulte ainsi que les techniques lors d'obstructions respiratoires, comment utiliser un DEA, puis les connaissances sur l'arrêt cardiaque et l'accident vasculaire cérébral./ Prix : 75$, coût inclut le manuel et le certificat. - Cours offert par le Service Paramédic d'Ottawa / Dates à venir
